Ořechy jsou skladem užitečných prvků, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví. Doporučuje se používat tento produkt denně pro plné fungování těla.
Jaké ořechy jsou užitečné pro účinnost, každý člověk by měl vědět. Rostlinné ovoce jsou známé tím, že se mohou zvyšovat a zlepšovat:
- Mužské zdraví, účinnost;
- Kvalita spermií;
- tón a obecný stav těla;
- Odolnost vůči infekcím.
Aby bylo možné prevence poskytnout lepší výsledky, musíte vědět, které ořechy jsou užitečné pro zdraví mužů:
1. Vlašský ořech
Jeden z nejužitečnějších produktů pro muže. Obsahuje vitamíny B a vitamin C, které zlepšují syntézu testosteronu. Zralé plody obsahují vápník, hořčík, zink - to jsou minerály, které mají významně dopad na zdraví člověka. Vápník a hořčík zvyšují produkci pohlavního hormonu a mužský hormon nelze vyrobit bez zinku. Ovoce se doporučuje konzumovat medem, což jim přispívá užitečné vlastnosti a účinnost. Ořechy jsou velmi vysoce kalorické, takže denní norma použití je až 12-18 celého ovoce.
2. Cedar Nuts
Cedar Nuts, podle obyvatel severu, jsou pro muže nejužitečnější ořechy. Zlepšují zdravotní stav silnějšího pohlaví. Příznivé látky obsažené v nich mají příznivý účinek na tělo:
- Ovoce Cedar obsahují arginin, zink a vitamín E, které jsou zodpovědné za udržování erekce a zdraví genitourinárního systému.
- Ořechy pomáhají očistit tělo cholesterolu, posilovat kardiovaskulární systém.
- Vzhledem k obsahu kalorií je produkt schopen urychlit proces obnovy energetických rezerv ztracených v důsledku stresu a fyzické únavy.
3. Mandle.
Vědci tvrdí, že ke zlepšení účinnosti je nezbytné přidání mandlí do každodenní stravy. Výsledek je dosažen kvůli obsahu v plodu argininu. Jedná se o aminokyselinu, která zlepšuje krevní oběh v cévách, rozšiřuje je a relaxuje. K dosažení maximálního výsledku je nutné jíst mandle na potence půl hodiny před hlavním jídlem. Produkt obsahuje látku, která posiluje mužské tělo: draslík; fosfor; vápník; B Vitaminy B. Pravidelné používání malého množství mandlí normalizuje metabolismus, který pomáhá zhubnout a snižovat velikost břicha, což je problém pro muže, kteří milují pivo.
4. Lískový ořech.
Obsahuje vitamín E, který zpomaluje procesy stárnutí, posiluje srdce a zabraňuje rakovině. Hang -ups jsou bohaté na zink, obsahuje draslík, železo a vápník. Tyto minerály posilují svaly, pozitivně ovlivňují stav nervového systému, odstraňují toxiny, urychlují proces tvorby krve v mužském těle a aktivují produkci testosteronu. Ořechy pro účinnost u mužů pomáhají léčbě stagnující prostatitidy. Denní míra používání sušených/čerstvých lískových ořechů je 40-50 gramů.
5. Pistácie
Pistácie obsahují látky:
- Arginin je přirozený stimulátor přitažlivosti, který je schopen zvýšit vytrvalost těla.
- Kyselina listová je vitamin, který ovlivňuje kvalitu spermií, který zvyšuje mobilitu spermií a zvyšuje pravděpodobnost početí.
- Zink odpovědný za zvýšení hladiny testosteronu v krvi, tvorbu a kvalitě spermií. Nedostatek zinku způsobuje impotenci.
- Nenasycené tuky odpovědné za snižování krve cholesterolu, což negativně ovlivňuje proces dodávky krve do celého organismu.
6. Kešu
Klávesová kešu je nejméně vysoko -kalorická matice, doporučená mužům, aby snížili riziko erektilní dysfunkce. Tento produkt je přirozený antioxidant a afrodiziakum. K ocasy zahrnují vitamíny A, B, PP, E a asi 8 užitečných stopových prvků. Má anti -zánětlivý účinek, zvyšuje imunitu, doplňuje tělo energií. Zinek obsažený v matici zvyšuje mobilitu spermií. U mužů, kteří pravidelně používají alespoň několik kusů kešu za den, se proces plešatosti zpomaluje, vlasy se stávají silnějšími a zdravějšími.
Důležité !!! Jezte syrové nebo sušené ořechy.
7. Arašíd.
Pro muže jsou prospěšné vlastnosti arašídů:
- v regulaci hormonálního pozadí a podpory zdraví prostaty žlázy;
- prevence proti rozvoji nádorů;
- ochrana gastrointestinálního traktu a normalizace průchodu výkaly v konečníku;
- Prevence kardiovaskulárních onemocnění: Produkt normalizuje práci hematopoetického systému, takže jeho pravidelné použití slouží jako prevence hemofilie, ischemie srdečního svalu a infarktu myokardu;
- zvýšená fyzická vytrvalost během zvýšeného zatížení;
- Podpora zdraví kůže a udržení stability psychomotivního stavu.
- Podpora zdraví jater. Metionin, obsažený ve velkém množství, stimuluje produkci adrenalinu, který zase zabraňuje žaludku jater s tukovou tkáň. Stejná aminokyselina pomáhá svalům zotavit se po těžkém přetížení;
- Podporuje zvyšování svalů.
Důležité !!! Výhody arašídů se po tepelném zpracování nesnižují.
Arachis s medem má velký vliv na duševní práci. Složení zlepšuje paměť a zvyšuje koncentraci.
8. para ořech
Brazilský vlašský ořech je kolosálním zdrojem Selenovy antioxidanty, je to pro něj, že část silnější poloviny lidstva dluží nedostatku rakoviny a další problémy s prostatou. Selen je přirozený antioxidant, který zvyšuje produkci testosteronu, kvůli kterému se kvalita spermií zlepšuje a sníží se riziko prostatitidy. Používá se také k zabránění astmatu.
Je bohatý na fytosteroly nezbytné pro zdraví srdce, imunity, vitamín E, vlákniny, omega-3 a omega-6.
Obsahuje aminokyselinový arginin, který se také nazývá „přirozená viagra“. Tělo se nezabývá výrobou dostatečného argininu, takže je velmi důležité jej zahrnout do své stravy.
Abychom posílili účinnost a kvalitu spermií, stačí použít tři brazilské ořechy denně. Je vhodné je jíst bez soli a oleje. Je nežádoucí zvýšit množství produktu: v příliš mnoho selenu je pro tělo toxické a během nadměrného opačného účinku dochází.
Obzvláště užitečné je použití brazilské ořechu pro muže starší 45 let.
9. Pekaři
Pekaři nejsou zvlášť známí široké škále lidí, ale jeho léčivé vlastnosti jsou neocenitelné. Je to poměrně vysoký -kalorie: téměř 700 kilokalorií na 100 gramů. Je vůdcem množství ve svém složení antioxidantů. Patří mezi ně zeaxantin, beta-karoten, lutein a kyselina ellagová. Díky nim se nemůžete bát problémů s rakovinou prostaty a srdce.
10. Muškátový oříšek
Svalová ořech se projevuje jako mocný vzrušující agent. Ale musíte jej použít s opatrností, protože předávkování dává opačný účinek.
Podle izraelských lékařů ve spojení s česnekem je muškát schopen zabránit maligním nádorům rakoviny. Se stejnou kombinací, virovou a nachlazením, jsou úspěšně léčeny procesy zánětu jater a sleziny.
Jak použít:
- Používejte jako lehké občerstvení. Obzvláště užitečné je nahradit cookies, sladkosti a dalšími sladkosti. Jsou také vhodné jako náhrada masa, pokud z nějakého důvodu stojí za to omezit jeho spotřebu. Mimochodem, můžete se smíchat se sušeným ovocem nebo kaši, pak dostanete velmi výživnou snídani.
- Ti, kteří jsou náchylní k častým bolesti hlavy, musí být opatrní, protože thyramin obsažený v jádrech může vyvolat jeho vzhled.
- Můžete si vyrobit bary, které se s sebou snadno najímají do práce, do tělocvičny, které můžete použít při sportu a přispívání k budování svalové hmoty. Musíte vzít směs jádra nebo vybrat nejoblíbenější, rozdrtit je a smíchat s medem. Poté si navlhčete ruce studenou vodou, valíte tyče nebo kuličky z výsledné hmoty, protože je to pro vás vhodné. Když mírně uschnou, zabalte do fólie nebo potravinového filmu.
- Přidejte do zeleninových a ovocných salátů.
- Doporučuje se jakýkoli typ ořechů promíchat se zakysanou smetanou pro boj proti erektilní dysfunkci. A stejně jako zlepšení erekce. Účinek bude dlouhý a stabilní, tj. Bez přerušení, pokud tuto směs používáte denně. Jedna část je přibližně 10 kusů a malé množství kyselé smetany. Tato směs je docela výživná, takže byste neměli zvyšovat její počet, jinak začnete přibývat na váze.
- Mandle se doporučuje, aby se před jídlem spotřebovalo asi 20 minut, takže se lépe vstřebává.
- Vezměte si na vědomí, pokud jste opravdu chtěli semena, arašídy, mandle a tak dále - to znamená, že potřebujete antioxidanty nebo zinek kvůli pobytu vážného stresu. Dokonce i vědci mají lásku k různým jaderům přímo mezi obyvateli megacity. Rychlé tempo života, konkurence a obrovské množství denních problémů vede k nervovým zhroucení. Které pistácie, Cedar, Cashew pomáhají vyrovnat se s ...
Kontraindikace.
Matice mohou přinést tělu nejen přínosem, ale také poškodit, pokud je používají v přítomnosti kontraindikací. Zejména různé nemoci nebo stav těla.
Seznam základních kontraindikací pro použití:
- nadváha nebo obezita;
- alergické reakce na produkt;
- anémie nebo nedostatek železa v krvi;
- individuální nesnášenlivost nebo přecitlivělost;
- Onemocnění urolinu.
I ty nejužitečnější ořechy pro muže mohou vést k rozvoji alergické reakce. Některé odrůdy produktu vyvolávají depozici kamenů v ledvinách, narušují absorpci železa a vedou k rozvoji anémie.
Jádra obsahují velké množství kalorií, z tohoto důvodu by měli být muži s obezitou nebo nadváhou ve stravě zavedeni opatrně.
Ořechy nemají žádné jiné kontraindikace, ale aby neexistovaly žádné různé problémy, před přijetím „léku“ se doporučuje podstoupit úplné vyšetření nebo alespoň poradit s lékařem.
Buďte zdraví a šťastní!