Co je to naplňující a zdravý sexuální vztah? V dlouhé a silné erekci a silném orgasmu u obou sexuálních partnerů. Muži se ale často setkávají s tak trapnými situacemi, kdy erekce není dostatečně silná, aby se do ní dostala, nebo při pohlavním styku prudce slábne. To vše může komplikovat nekontrolovaná nebo příliš brzká ejakulace. V takové situaci se oběma partnerům nedostává náležitého zadostiučinění, což výrazně ovlivňuje intimní život páru. Jak zvýšit erekci, abyste se nedostali do nepořádku?
Příčiny problémů
Než se pustíte do zvyšování sexuálních schopností, měli byste se zabývat příčinou, která způsobila jeho nedostatečnost, protože způsob odstranění problému zcela závisí na etiologii slabé a krátkodobé erekce.
- V případech, kdy je slabost erektilní funkce způsobena přepracováním, měli byste změnit denní režim a dát více času na spánek a odpočinek.
- Pokud jsou příčiny nedostatečného erektilního stavu způsobeny psycho-emocionálními poruchami, depresí nebo stresem, pak léčba bude spočívat v psychologických konzultacích odborníka a užívání sedativních léků. Mužům s takovými problémy se doporučuje věnovat více času odpočinku a vyhýbat se psycho-emocionálnímu stresu.
- Často je příčinou slabé potence obezita způsobená nečinností, špatnou výživou. Proto se k odstranění erektilní dysfunkce doporučují fyzická cvičení pro hubnutí a dietní výživa.
- Sedavé zaměstnání často přispívá ke vzniku krevní stáze v reprodukčním systému a orgánech, což se projevuje krátkým trváním a letargií erekce. Zachránit situaci pomůže sport, fitness, ranní běh.
- Nevyvážená strava může také vyvolat erektilní dysfunkci, takže je třeba zajistit každodenní stravu s potravinami, jako je libové maso, mořské plody, zakysaná smetana, ořechy, luštěniny, med, bylinky a koření.
- Problémy s erektilní funkcí se často vyvíjejí na pozadí sexuální abstinence. Nepravidelný sex oslabuje erekci – to je prokázaný fakt. V tomto případě se doporučuje provádět ranní sex pravidelný, což pomáhá obnovit erektilní funkci. Výhody ranního sexu pro silnější pohlaví byly prokázány, protože v těchto hodinách je pozorována maximální koncentrace testosteronu, erekčního hormonu.
- Alkohol také negativně ovlivňuje sexuální výkonnost muže, proto se doporučuje omezit pití takových nápojů na minimum.
- Často je slabá potence způsobena fyzickými příčinami v důsledku různých patologických stavů těla. Dokonce i hypertenze může způsobit poruchu nebo léky používané k její léčbě způsobí. Diabetes, prostatitida a další mužské patologie mohou také přispět k oslabení erekce. V těchto případech, aby bylo možné identifikovat etiologii a diagnostikovat základní onemocnění, se muži doporučuje, aby neváhal navštívit urologa.
Obecná doporučení
Existuje několik možností, jak zvýšit potenci u mužů, tedy pomoci obnovit erektilní funkci. O dopoledních hodinách, stejně jako o pravidelném sexu a fyzické aktivitě, je již vyjasněno, i když to nejsou zdaleka jediná doporučení. Kontrastní sprcha je velmi užitečná pro zdraví a erekci. Pokud budete tento postup provádět pravidelně, pak se zlepší cévní oběh. Je užitečné opláchnout oblast pánve studenou sprchou a poté teplou. Po proceduře se doporučuje důkladně se otřít froté ručníkem, který zajistí dodatečné prokrvení penisu.
Rada! Aby nehrozilo, že se stane vlastníkem slabé erekce, doporučuje se mužské polovině zapomenout na špatné návyky, jako jsou cigarety nebo alkohol.
Při problémech s potencí se muži doporučuje chodit více naboso. Základem je chodidlo, na kterém je mnoho aktivních bodů zodpovědných za přitažlivost a vzrušení. Při chůzi naboso jsou tyto body přirozeně stimulovány a erekce se zintenzivňuje. Krátce před intimitou můžete masírovat chodidla se zaměřením na tyto body, což vede tělo do vzrušení a penis do bojové pohotovosti.
Lékařské metody
Moderní farmacie nabízejí spoustu léků, které mají pozitivní vliv na potenci. Je však třeba vzít v úvahu jejich kontraindikace v důsledku onemocnění krve, cév, gastroenterologických zánětů, leukémie a hemofilie.
Důležité! Pokud existuje podezření na vývoj jakéhokoli onemocnění genitální oblasti nebo pánevních orgánů, měli byste navštívit odborníka a zahájit léčbu vzniklé patologie.
Mezi vůdci takových léků po mnoho let existují léky na bázi sildenafilu. Tyto modré pilulky zná pravděpodobně každý muž. Léky působí na cévy penisu, rozšiřují arteriální otvory. V důsledku působení sildenafilu se zvyšuje průtok krve v genitáliích a svaly perinea se lépe uvolňují, to znamená, že lék je schopen kontrolovat průtok krve penisem. Působení pomáhá vyrovnat se s organickými příčinami, které způsobují nedostatečnou erekci.
Maximální užitek z léků, které zlepšují potenci, získáte pouze se správným životním stylem, zdravými návyky, pozitivní náladou a fyzickou aktivitou.
Výše uvedené prostředky jsou považovány za nejbezpečnější, i když mohou způsobit některé nežádoucí účinky, jako jsou závratě, migréna, zhoršená zraková ostrost, průjem, zhoršená koordinace a tak dále. Ale tyto drogy jsou pouze stimulující, nikoli vzrušující, což je třeba mít na paměti.